Vendemos · Sono
Valeriana
Valeriana officinalisParte usadaRaiz
ÁguaFervura
Tempo10 min
MétodoDecocção
A evidência sustenta
- Melhora subjetiva de sono em parte dos ensaios, com resultados heterogêneos
A evidência não sustenta
- Evidência inconsistente entre estudos
- Não trata insônia crônica
Uso tradicional
Uso europeu documentado desde a Antiguidade para agitação e sono.
Quem deve ter cuidado
Cheiro forte e desagradável é normal. Pode somar a sedativos e álcool. Evitar antes de dirigir.
Na prática
O cheiro é de meia velha e assusta quem compra pela primeira vez. É característico da raiz seca e não indica que estragou.
Conteúdo informativo, não substitui orientação de profissional de saúde. Alimentos e chás não são medicamentos e não tratam, curam nem previnem doenças. Gestantes, lactantes e pessoas em uso contínuo de medicamento devem consultar quem as acompanha.
Ficha atualizada em 29 de julho de 2026 · revisão técnica pendente.
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