Albumina
No rótulo: Albumina (proteína da clara do ovo)A evidência sustenta
- Proteína completa, com todos os aminoácidos essenciais
- É a proteína em pó mais barata por grama no mercado brasileiro
- Serve para quem não tolera leite e não é vegano
A evidência não sustenta
- Não é superior ao whey — absorve mais devagar e tem menos leucina por grama
- Não faz diferença no ganho de massa se o total de proteína do dia for o mesmo
- Sódio. Muitas albuminas passam de 200 mg por porção — a clara industrializada carrega sal.
- Proteína por porção. Boa albumina fica em torno de 80% do pó.
- Sabor. A versão sem sabor é difícil de tomar com água; a saborizada esconde açúcar.
A opção esquecida
Albumina era o suplemento padrão do Brasil antes do whey baratear. Continua sendo a proteína completa mais barata por grama, e continua fora da moda por dois motivos honestos: o sabor e os gases.
Não vendemos. Está na ficha porque, para quem tem orçamento curto e não tolera leite, ela ainda é uma resposta defensável — e ninguém vai te contar isso numa loja que só vende whey.
Conteúdo informativo, não substitui orientação de profissional de saúde. Alimentos e chás não são medicamentos e não tratam, curam nem previnem doenças. Gestantes, lactantes e pessoas em uso contínuo de medicamento devem consultar quem as acompanha.
Ficha atualizada em 29 de julho de 2026 · revisão técnica pendente.
Não faz parte do nosso catálogo — está aqui porque referência precisa ser completa.